Pescetarian

Asiatiskt

Tofuwok med pak choi

Antal portioner: 4 st Tid: ca 20 min Svårighetsgrad: Lätt Ingredienser: Woksås:

Biffar/Bullar

Morotsbiffar

Antal portioner: 4 st Tid: ca 30 min Svårighetsgrad: Medel Ingredienser: * 3

Huvudrätt

Quinoa med sötpotatis

Antal portioner: 4 st Tid: ca 35 min Svårighetsgrad: Lätt Ingredienser: Dressing:

Bakverk

Sockerfri banankladdkaka

Antal portioner: 4 st Tid: ca 30 min Svårighetsgrad: Medel Ingredienser: * 2

Sås/Röra

Champinjonsås

Antal portioner: 4 st Tid: ca 15 min Svårighetsgrad: Medel Ingredienser: * 0,

Biffar/Bullar

Bönburgare

Antal portioner: 6 st Tid: ca 30 min Svårighetsgrad: Medel Ingredienser: * 150

Fisk

Tonfiskpasta med kapris

Antal portioner: 4 st Tid: ca 20 min Svårighetsgrad: Lätt Ingredienser: * 4

Huvudrätt

Risotto med svampblandning

Antal portioner: 4 st Tid: ca 30 min Svårighetsgrad: Medel Ingredienser: * 8

Biffar/Bullar

Zucchinibollar

Antal portioner: 6 st Tid: ca 60 min Svårighetsgrad: Medel Ingredienser: * 4

Gröt

Overnight oat med jordnötssmör & banan

Antal portioner: 1 st Tid: ca 12 tim Svårighetsgrad: Lätt Ingredienser: * 1

Efterätt

Nötkräm

Antal portioner: 350 ml Tid: ca 30 min Svårighetsgrad: Medel Ingredienser: * 200

Kalorisnålt

Stekta morotsstrimlor

Antal portioner: 4 st Tid: ca 10 min Svårighetsgrad: Lätt Ingredienser: * 5