> ## Content Index
> Fetch the complete content index at: https://pescetarian.se/llms.txt
> Use this file to discover other available public pages before exploring further.

# Broccoli- och spenatjärpar
- URL: https://pescetarian.se/broccoli-och-spenatja-cc-88rpar/
- Published: 2017-05-17T10:06:39.000Z
- Updated: 2017-05-17T10:06:39.000Z
- Author: Pescetarian
- Tags: Biffar/Bullar, Kalorisnålt, Tillbehör, Vegetariskt, Ägg, Basilika, Broccoli, Chili, Fetaost, Oregano, Soltorkad tomat, Spenat, Ströbröd, #Migrated-1792835192052, #wp, #wp-post, #Import 2026-10-24 09:46

**Antal portioner: 6 st** **Tid: ca 45 min** **Svårighetsgrad: Medel**

---

**Ingredienser**: 
- 250 g Broccoli (färsk)
- 2 st Ägg
- 1 krm Salt
- 1 krm Svartpeppar
- 1 tsk Oregano (torkad)
- 1 tsk Basilika( torkad)
- 0.5 st Chili
- 70 g Spenat (färsk)
- 8 st Soltorkade tomater
- 100 g Fetaost
- 1 dl Ströbröd
Gör så hä r: 
1. Sätt ugnen på 200°. Hacka broccolin, soltorkad tomat och spenaten. Finhacka chili.
2. Mixa broccolin med ägg, kryddor och chili.
3. Vänd ihop med spenat, tomat och smulad fetaost. Blanda ner ströbrödet. Låt stå i 10 min.
4. Forma smeten till järpar och lägg på en plåt. Grädda i ugnen ca 20 min.
**Tips:** 

> Serveras med en sallad eller klyftpotatis. Använd light fetaost för ett smalare alternativ.